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保哥說健康｜新年先愛自己，做到這6點
運動可不僅限于改善身材、控制體重，還能積極促進人體綜合健康，預防各類疾病的發生。不同年齡階段的人，都可以通過適量的運動來獲得健康的收益。4.情緒穩定除了生理的健康，心態上的健康也非常重要。例如心理壓力大，不良情緒體驗多，長期處于應激狀態中，會導致植物神經功能紊亂，免疫水平下降。有研究表明，癌癥、冠心病、高血壓、消化系統潰瘍等都是與消極情緒有關的身心疾病。因此，保持積極健康的情緒，能夠幫助我們避免持續消極情緒對身體健康造成傷害。5.定期體檢維護自身健康，應以 “預防為主”。定期體檢，及時了解自身健康狀況、及早發現疾病線索和健康隱患。6.健康保障健康不僅需要管理，更需要保障。配置太平洋健康險產品，用低保費撬動高保障，可以有效避免因病致貧，一定程度上地減輕醫療費用的負擔，守護健康底線。